Lektionen des Lebens lernen: Wann, wie, warum

Eine der wichtigsten Lektionen im Leben, die wir lernen müssen, ist Vergebung. Praktischerweise werden uns viele Gelegenheiten geboten, dies während unseres Lebens zu lernen. Und dummerweise lernen wir diese Lektion so intestine wie nie so schnell wie möglich, damit wir den Relaxation des Lebens genießen und glücklich leben können. Irgendwie glauben wir fälschlicherweise, dass wir jemand anderem einen Gefallen tun, wenn wir vergeben. In Wirklichkeit trinken wir, indem wir nicht vergeben, unser eigenes Present und warten darauf, dass jemand anderes stirbt.

Aber wieso? Was ist los mit uns? Warum können wir nicht einfach vergeben und weitermachen? Warum können wir Glück nicht dem Leiden vorziehen? Ganz einfach, weil wir Recht haben wollen! Tatsächlich entscheiden wir uns für Gerechtigkeit, zu jeder Zeit und an jedem Tag. Wir haben lieber Recht als Glück.

Die Sache ist, dass wir Menschen schon sehr früh ein Ego entwickeln, das die Welt aus der Perspektive der Dualität sieht. Folglich wird das Ego ein Richter. Die Dinge sind intestine und schlecht. Sie sind richtig und falsch. Sie sind schwarz und weiß … Jetzt haben wir einen wunderbaren Sinn für Gerechtigkeit. Wir urteilen hyperlinks, rechts und mittig. Das ist truthful und das nicht. Das ist angemessen, das ist nicht … Natürlich handelt es sich nur um subjektive Meinungen, die auf Trennung und Dualität beruhen. Sie sind Teil der großen Phantasm, die unser Ego unterstützt und großes Leiden hervorruft. Interessanterweise wird das Ego von diesem Leiden abhängig. es beginnt sich der Rolle des Opfers hinzugeben. Und das ist sehr erfreulich, weil sich dies auszahlt – die Ungerechtigkeit und Ungerechtigkeit der Welt wird zur größten und bequemsten Entschuldigung für alles im Leben. Wir haben immer Recht, es ist niemals unsere Schuld, das Leben und die Menschen sind einfach so unfair, verletzend und unsensibel. Wir sind das legitime Opfer. Zugegeben, wir leiden darunter. Aber oh! Es tut so intestine, Recht zu haben! Es ist unser Recht, Recht zu haben !! Und für alles eine Entschuldigung zu haben.

Nun, Sie denken vielleicht, dass dies nicht auf Sie zutrifft. dass du integrativ, tolerant, geduldig, mitfühlend, süß und verzeihend bist; dass Sie sich und Ihr Recht, Recht zu haben, niemals behaupten. Um diese Theorie zu testen, fragen Sie sich Folgendes: Haben Sie Konflikte oder Stress in Ihrem Leben? Ärgern dich deine Eltern, Kinder, Kollegen, Freunde, Exen oder dein derzeitiger Associate? Werden Sie ängstlich oder (passiv) aggressiv? Wenn Sie sich in irgendeiner Weise widersprüchlich fühlen, dann deshalb, weil Sie sich richtig fühlen und Vergebung nicht gemeistert haben.

Okay, die nächste Frage, die Sie sich stellen müssen, ist, ob Sie etwas lernen, während Sie das gerechte Monster in Ihnen füttern. Wie wirkt sich diese Gerechtigkeit für Sie aus? Wenn Sie glücklich sind, machen Sie weiter, was Sie tun. Wenn Sie unglücklich sind und genug davon haben, sollten Sie die größte und wichtigste Lektion im Leben lernen: Geben Sie das Recht auf Recht (auch als Vergebung bekannt) auf. Je früher Sie diese Lektion lernen, desto glücklicher wird der Relaxation Ihres Lebens sein. Umgekehrt, je länger Sie brauchen, um dies zu erreichen, desto mehr “unfaire” Lebensumstände werden Sie erleben, so dass Sie Vergebung lernen und weitermachen können. Es ist deine Entscheidung. Sie können es jetzt aufsaugen, vergeben und glücklich sein. Oder Sie können sich weiterhin richtig fühlen und Ihre Bitterkeit so lange steigern, wie Sie möchten. Es ist eigentlich kein Muss, während Ihres Lebens die Lektion der Vergebung zu lernen. Du kannst genauso intestine bitter und ärgerlich sterben, und das Universum hat kein Drawback damit (das könntest du aber selbst).

Immernoch nicht sicher? OK, schauen wir uns die Lernkurve für die Lektion über Vergebung und ihre Auswirkungen genauer an. Stellen Sie sich vor, Sie sind ein kleiner Junge. Dieser Junge kam bereits mit einem Drehbuch, einer Artwork Movie, in dem er zu Lebzeiten mitspielen und gleichzeitig zuschauen wird. Der Movie wurde bereits gedreht, aber der Junge muss noch die Ethical (die Lektionen) der Geschichte extrahieren, von denen die größte Vergebung ist. Um das Lernen auszulösen, enthält das Drehbuch Szenen von scheinbar ungerechten Ereignissen: Die Eltern lassen das Child in Ruhe und er “verbrennt” sich “versehentlich” einen Finger auf dem Herd, der jetzt eine Narbe fürs Leben trägt; später beschuldigt ihn ein Schullehrer “unfair”, eine Prüfung betrogen zu haben, und gibt ihm eine schlechtere Be aware als “verdient”; Eine Frau lässt sich von ihm scheiden und “raubt” ihm die meisten seiner Besitztümer … Was macht unser Mann? Wird er bitter und ärgerlich sein und die Opferrolle spielen, in der er die Lebensumstände für sein Unglück verantwortlich macht? Oder wird er vergeben und ein glückliches Leben führen? Noch wichtiger ist, wenn alle “unfairen” Ereignisse im Drehbuch stehen, an welchem ​​Punkt wird unser Mann lernen zu vergeben und wie könnte sich das möglicherweise auf das Drehbuch auswirken? Wir sagen, wir werden die gleichen Erfahrungen machen, bis die Lektionen gelernt sind. Wenn der Junge dem Lehrer verzeiht, dass er ihn unterstrichen hat, würde das die bevorstehende unfaire Scheidung verhindern? Ab wann lernt unser Mann zu vergeben und wie könnte sich das möglicherweise auf das Drehbuch auswirken? Wir sagen, wir werden die gleichen Erfahrungen machen, bis die Lektionen gelernt sind. Wenn der Junge dem Lehrer verzeiht, dass er ihn unterstrichen hat, würde das die bevorstehende unfaire Scheidung verhindern? Ab wann lernt unser Mann zu vergeben und wie könnte sich das möglicherweise auf das Drehbuch auswirken? Wir sagen, wir werden die gleichen Erfahrungen machen, bis die Lektionen gelernt sind. Wenn der Junge dem Lehrer verzeiht, dass er ihn unterstrichen hat, würde das die bevorstehende unfaire Scheidung verhindern?

Tatsächlich ändert das Lernen einer Lektion das Skript nicht wirklich. Es ändert einfach Ihre Erfahrung davon. Daher die Dringlichkeit, diese Lektion zu lernen. Alle wichtigen Ereignisse sind bereits im Movie. Wie lange sie Ihnen unfair erscheinen (und Elend und Unglück auslösen), hängt von Ihren Beobachtungsfähigkeiten ab, von Ihrer Fähigkeit, sich aus dem Movie zu entfernen, Dinge aus einer neutralen Perspektive zu sehen und zu vergeben. Wenn Sie dies in dritter Gnade tun, werden Sie die restlichen Ereignisse in Ihrem Leben nicht stören. Sie werden sie nicht als etwas Ungerechtes betrachten. Sie werden das Leben nicht persönlich nehmen. Eine “unfaire” Scheidung wird additionally nicht als Katastrophe empfunden. Wahrscheinlicher ist, dass Sie dort ziemlich schnell eine Likelihood für Wachstum sehen – hier geben Sie den größten Teil Ihres Eigentums an Ihren Ex, wow, Was für ein Segen für Sie, die Loslösung zu üben und so das Glück von innen heraus zu initiieren. Das, was Sie bereits angesammelt haben, loszuwerden, ist eine hervorragende Gelegenheit, Platz für etwas Neues (und Besseres) zu schaffen.

Wenn Sie jedoch in der dritten Klasse nicht gelernt haben, Vergebung zu tun, haben Sie noch viele andere Möglichkeiten: Ihr Movie steckt voller Ereignisse, die Sie weiterhin als unfair betrachten, bis Sie Ihre Sichtweise ändern und anfangen, sie als impartial anzusehen . Der Movie ist in der Tat impartial. Sie färben es mit Ihrer Haltung als Beobachter. Lerne impartial zu beobachten und du wirst alles gelernt haben, was du lernen musst.

Wichtig ist, dass das Lernen non-obligatory ist und dass Sie es selbst durchführen müssen. Sie entscheiden, wann Sie aus Ihrer Gerechtigkeit ausbrechen möchten. Auf diese Weise vermeiden Sie nicht die herausfordernden Umstände des Lebens, sondern ersparen sich das Leiden. Alternativ bleiben Sie der beleidigte Beobachter Ihres eigenen Movies und schmollen bis zum Ende. Es ist deine Entscheidung. Die Dinge werden sich nicht ändern, aber du kannst es auf jeden Fall. Denken Sie daran: Schmerz ist unvermeidlich, Leiden – non-obligatory. Sie können jetzt aufhören zu leiden, alles, was Sie tun müssen, ist zu vergeben.

Vyara Bridgeman ist eine Superior Licensed BodyTalk-Praktikerin, die mit Patienten aus der ganzen Welt zusammenarbeitet, die unter verschiedenen physischen, mentalen und emotionalen Bedingungen leiden.

Selbstpflege und Stressbewältigung

Was ist Stress? Stress besteht aus stressigen Gedanken und Bildern im Geist, einem Adrenalinstoß und entsprechenden Empfindungen und Spannungen im Körper. Angst und Furcht sind andere Worte für Stress. Angst ist eine ebenso natürliche und gesunde Reaktion wie der Schmerz, den wir empfinden, wenn wir unsere Hand ins Feuer legen.

Angst ist eine hilfreiche Nachricht, die besagt: “Gefahr! Cross auf! Cross auf dich auf!” Die Frage ist, ob es eine echte Gefahr gibt (immanent) oder ob es sich um eine eingebildete Gefahr handelt, wie den Gedanken “Ich werde nicht in der Lage sein, alles zu erledigen” und das Gefühl, dass etwas Schreckliches passieren wird, wenn ich es nicht tue.

Wenn wir über Stressmanagement sprechen, sprechen wir normalerweise über Möglichkeiten, Spannungen oder Ängste loszuwerden oder abzubauen. Die einzige Möglichkeit, die Angst zu verringern, besteht darin, sich wieder sicher zu fühlen. Angst / Stress aktivieren unsere Kampf- / Flucht- / Einfrierreaktion, damit wir wieder in Sicherheit kommen.

Aber was passiert, wenn wir nicht in Sicherheit sind, weil wir befürchten, dass wir unsere Dissertationen nicht abschließen oder unsere Abschlüsse nicht machen können? oder Angst, unsere Lieben zu verlieren; oder Angst unsere Gesundheit zu verlieren, and so forth.? Wir bleiben länger in der Kampf- / Fluchtreaktion, als es für unseren Körper gesund ist, und sie schalten sich ab, um Energie zu sparen. Dies zeigt sich in Müdigkeit, Erschöpfung, Energiemangel, Motivationsverlust oder Melancholy.

Um uns angesichts von Misserfolgen und Verlusten wieder sicher zu fühlen, können wir diese als unvermeidlich im Leben akzeptieren und erkennen, dass sie zwar unangenehm und schmerzhaft sind, aber keine Gefahr darstellen. Wir haben beide schon alle überlebt. Sie sind wie eine Verletzung oder Krankheit, von der wir heilen.

Ich erinnere mich an das Zitat von Arthur Frank aus ” On the Will of the Physique ” mit der Umschreibung: “Jedes Mal, wenn wir krank werden oder auf einer bestimmten Ebene verletzt werden, fürchten wir unseren Tod, aber wir erholen uns von jeder Verletzung oder Krankheit, bis wir auf die eine stoßen von dem wir uns nicht erholen “.

Dies bringt uns direkt zu unserer unvermeidlichen existenziellen Angst vor dem Tod, die wir nur allzu erfolgreich leugnen (siehe Die Verneinung des Todes von Ernest Becker), an die wir jedoch unvermeidlich und häufig erinnert werden.

Es gibt ein Sprichwort, das besagt: “FURCHT kann zwei Dinge bedeuten – Alles vergessen und rennen oder Alles stellen und aufsteigen. Wir können den Relaxation unseres Lebens damit verbringen, zu rennen und abzulenken und zu meiden, oder wir können den Mut finden, uns unseren Ängsten zu stellen und Erhebe dich über sie, um das zu tun, was wir lieben, und lebe unser Leben vollständig, bis wir sterben.

Kelly McGonigal fand Untersuchungen, die zeigen, dass Stress für uns nicht schlecht ist. Was für uns schlecht ist, ist der Glaube, dass es für uns schlecht ist. Die Menschen, die an Stress starben, waren nur diejenigen, die glaubten, Stress sei schlecht für sie (siehe ihren TED-Vortrag https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend )

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Impuls, mit Stress umzugehen, wahrscheinlich immer durch unsere Angst und unseren Widerstand gegen Stress motiviert ist, was nur zu unserem Stress beiträgt. Es ist nicht Stress, der gemeistert werden muss, sondern unsere Reaktion auf Stress.

Wenn wir auf Stress reagieren, indem wir ihn einfach anerkennen, zulassen und akzeptieren, schalten wir das sympathische Nervensystem aus (Kampf / Flucht) und unser parasympathisches Nervensystem ein (das uns wieder zur Ruhe bringt). Wir könnten dies als “Erlaubnis, gestresst zu sein” bezeichnen.

Als ich zum ersten Mal davon erfuhr, sagte ich mir: “Ich werde so gestresst, wie ich sein muss, solange ich sein muss”, um den Jahren der Nachrichtenübermittlung entgegenzuwirken, in denen mir gesagt wurde, dass ich nicht gestresst sein sollte Ich hatte keinen Grund, gestresst zu sein und darüber hinwegzukommen. Stress mit Akzeptanz zu begegnen ist Selbstmitleid und der erste Schritt zurück zu unserer ersehnten Ruhe. Dies ist Selbstversorgung angesichts von Stress.

Ricardo Hidalgo Mein Fachgebiet ist Psychologie. Ich bin seit 1980 ein professioneller Berater. Emotionale Kompetenz, emotionale Freiheit und emotionales Wohlbefinden sind meine Fachkenntnisse. Leiden ist unvermeidlich, bis wir erkennen, dass es non-compulsory ist. Ich helfe den Leuten, die Wahrheit darüber zu erkennen.

Meine Mission ist es, mir und anderen zu helfen, das Leiden zu beenden.