Unerwartete fettverbrennende Lebensmittel – Rindfleisch kann Ihnen helfen, Pomade zu verbrennen

In all unseren Jahren wie professionelle Trainer im Gesundheits- und Wellnessbereich nach sich ziehen wir festgestellt, dass weitestgehend jeder schockiert ist, manche unserer Vorschläge für jedes fettverbrennende Lebensmittel zu routiniert, die sich hervorragend zur Gewichtsreduktion und für jedes dasjenige allgemeine Wohlfühlen eignen. Rotes Fleisch, insbesondere Rindfleisch, ist eines dieser weithin missverstandenen Lebensmittel. Jeder hat gehört, dass Sie die Menge an rotem Fleisch, die Sie im Laufe einer Woche essen, drastisch begrenzen zu tun sein.

Wussten Sie, dass dasjenige meiste Rindfleisch, dasjenige Sie im Supermarkt sehen, mit Korn gefüttertes Rindfleisch von Rindern ist, die sehr wahrscheinlich im Rahmen extrem unterlegen Gesundheit waren? Basta diesem Grund hat dasjenige Rindfleisch die Nährwerte und dasjenige Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3-Pomade, dasjenige weit aus dem Gleichgewicht geraten ist, erheblich verringert. Glücklicherweise gibt es eine bessere Vorkaufsrecht – und dasjenige ist Rindfleisch von Rindern, die sich von Rasen ernährt nach sich ziehen!

Grasgefüttertes Rindfleisch weist nachweislich verschmelzen signifikant höheren Gehalt an gesunden Omega-3-Fettsäuren uff wie Rindfleisch von mit Korn gefütterten Tieren. Wenn Sie dann die niedrigeren Omega-6-Fette berücksichtigen (von denen die meisten Volk sowieso viel zu viel bekommen), nach sich ziehen Sie eine sehr bevorzugte Vorkaufsrecht. Grasgefüttertes Rindfleisch enthält wiewohl verschmelzen höheren Gehalt an vielen Vitaminen und Mineralstoffen. Um dasjenige Ganze abzurunden, enthält Rindfleisch von grasgefütterten Tieren verschmelzen höheren Gehalt an konjugierter Linolsäure (CLA). CLA gilt wie gesundes Pomade, dasjenige bekanntlich beim Muskelaufbau und im Rahmen jener Fettverbrennung hilft.

Wahrnehmen Sie sich darob vakant, mehr Rindfleisch zu essen. Stellen Sie nur sicher, dass Sie gesundes, mit Rasen gefüttertes Rindfleisch anstelle von nahrungsarmem, mit Korn gefüttertem Rindfleisch wählen.

Genießen Sie und fangen Sie an, mehr Körperfett mit diesem schrecklich missverstandenen fetthaltigen Speise zu verbrennen!

Zu Gunsten von verschmelzen gesunden, tragbaren Snack muss man nicht weiter suchen wie nachdem nährstoffreichem, kalorienarmem und füllendem Rindfleisch. Jerky ist seitdem Jahrhunderten ein wichtiger Modul des Lebens vieler Menschen, trotzdem mit dem Aufkommen jener modernen Landwirtschaft und Lebensmittelverteilung wurde es in eine kleine Nische in einem Supermarktregal verbannt. Während die meisten Menschen ruckartiges Rindfleisch mit dem alten Westen in Vernetzung erwirtschaften, ist dieses gesunde Speise leichtgewichtig zugänglich und macht jederzeit verschmelzen hervorragenden Snack, insbesondere aufgrund unseres geschäftigen modernen Lebensstils. Es ist ein perfektes Speise für jedes unterwegs für jedes Outdoor-Aktivitäten und kann problemlos in einer Tasche oder Tasche für jedes verschmelzen Snack zu jeder Zeit getragen werden.

Trockenfleisch vom Rind ist eine ausgezeichnete Quelle für jedes mageres Protein, dasjenige ein Gefühl jener Gedeihen fördert und eine perfekte Wahl ist, um eine Person den ganzen Tag jenseits zu unterstützen. Dieser niedrige Fettgehalt hilft in diesem Zusammenhang, Kalorien zu sparen, und bedeutet, dass es gesünder ist wie viele andere Snackoptionen. Zu Gunsten von diejenigen, die sich kohlenhydratarm ernähren, ist Trockenfleisch vom Rind ein perfekter Leckerbissen, um Ihr Verlangen nachdem Nahrung ohne die dazugehörigen Kohlenhydrate zu stillen. Eine Selleriestange scheint für jedes viele von uns keine aufregende Vorkaufsrecht zu sein, und ein herzhafter Snack wie Trockenfleisch vom Rind ist zufriedenstellend, ohne ein Horrorvorstellung von Dieter zu sein. Es sollte nicht verblüffen zu vernehmen, dass Supermodels bekanntlich den ganzen Tag jenseits ruckartig nagen, um sich zufrieden zu wahrnehmen und dasjenige Verlangen zu vermeiden, dasjenige durch eine Schonkost entstehen kann.

Eine 1-Unze-Portion Trockenfleisch vom Rind kann nur ein Gramm Pomade enthalten und versorgt den Leib mit den höchste Eisenbahn benötigten Nährstoffen, ohne Zucker, Pomade und Konservierungsmittel, die heutzutage in jedem Snack-Food weit verbreitet zu sein scheinen. Dies ultimative tragbare Lebensmittel, Trockenfleisch vom Rind, ist wie am Schnürchen zu tragen, zu legen, zu genießen und zu teilen. Während manche kommerzielle ruckartige Rindfleischprodukte verschmelzen hohen Natriumgehalt sein Eigen nennen können, sind Optionen mit niedrigem Salzgehalt leichtgewichtig verfügbar. Wenn Sie es nicht im Lebensmittelgeschäft finden, ist es erstaunlich wie am Schnürchen, Rindfleisch zu Hause zuzubereiten, ohne spezielle Ausrüstung zu benötigen. Während Dörrgeräte nicht teuer sind, kann mit geringem Pracht in einem herkömmlichen Ofen leichtgewichtig Trockenfleisch vom Rind hergestellt werden. Und Trockenfleisch ist nicht uff Rindfleisch intolerant, weitestgehend jedes Fleisch kann zu Trockenfleisch verarbeitet werden, und nahezu jedes Duft kann einer Vielzahl von Fleischsorten hinzugefügt werden, mit erstaunlich guten Ergebnissen.

Echtes Trockenfleisch vom Rind kommt wie getrocknete Fleischstreifen, unverzagt und doch geschmeidig und zur Hand für jedes die Straße. Es kann uff unbestimmte Zeit gelagert werden und ist sowohl taschen- wie wiewohl lagerstabil. Bestimmte massenproduzierte Ruckstangen sind nicht dasjenige Ruckfleisch von früher und enthalten oft viele andere Pipapo, die Fleisch (Füllstoffe und Konservierungsstoffe). Viele ruckelige Faux-Produkte werden in einer speziellen Verpackung geliefert und vermachen eine ölige Hülle, die entsorgt werden muss. Wirklich ruckelig ist leichtgewichtig zu tragen, trocken, es kommt zu keiner Übertragung von Öl oder Feuchtigkeit und es ist eine bequeme Möglichkeit, eine kleine Mahlzeit mitzunehmen, ohne sich um die Zubereitung kümmern zu zu tun sein. Es gibt wirklich kein besseres Speise für jedes verschmelzen einfachen Snack external jener Heimat.

Perfektionsgeheimnis welcher Buff-Skelette

1982 holten Wissenschaftler ein Schiffswrack aus dem Weltmeer und schwärmten die alten “Leibwächter” an Bord.

Daher dies waren keine gewöhnlichen Leibwächter. Dies waren englische Langbogenschützen , wenige welcher am meisten gefürchteten Krieger aller Zeiten. Sie hatten die Macht, ein Ziel in 500 Jahren Entfernung zu rauchen, welches 150 solange bis 200 Pfund Zugkraft erforderte (dies Dreifache des Widerstands eines durchschnittlichen Bogens). Dies bedeutete, dass selbige Krieger den größten Teil ihres Lebens damit verbrachten , genug Macht aufzubauen, um den Langbogen zu benutzen.

Dieses brutale Coaching forderte jedoch verschmelzen schweren Tribut an ihren Leib.

Tatsächlich können Forscher Langbogenschützen leichtgewichtig an ihren “Stärkungsskeletten” und einem sperrigen Obere Extremität (normalerweise 48% größer) wiedererkennen. Außerdem wiesen viele überlastete Verletzungen an welcher Schulter und im unteren Rückenbereich aufwärts.

Ihre übermenschliche Stärkemehl battle additionally mit einem hohen Preis verbunden.

Erinnert mich an ein Zitat, mit dem mich ein Kumpan einmal geschlagen hat: ” Es ist, qua ob unsrige größte Schwäche unsrige größte Stärkemehl ist.” Es battle wahr zu Gunsten von die englischen Langbogenschützen. Und dies gilt ebenso zu Gunsten von die meisten Menschen. Oft ist dies, welches wir Schwäche nennen, wirklich eine Stärkemehl.

(Und insofern halten wir manchmal daran Festtag).

Erfunden, Ihre Schwachpunkt ist besorgniserregend. Und in vielerlei Hinsicht tut es dir weh …

… Daher zur gleichen Zeit kann die Sorge tatsächlich zu Gunsten von Sie von Sinn sein . Damit können Sie unter Umständen zukünftige Konsequenzen antizipieren und frühzeitig Maßnahmen ergreifen.

Oder vielleicht ist Ihr Untergang Perfektion. Und vielleicht lähmt es Sie zuweilen und stresst Sie zum Teufel …

… Daher zur gleichen Zeit, die Entwicklungsmöglichkeiten sind, Perfektion ebenso dient Sie in gewisser Weise. Zum Besten von viele Menschen bedeutet dies, dass sie ihre Leistung aufwärts Hochtouren mitbringen zu tun sein.

Dann lautet die Frage:

Hat sich deine Stärkemehl in eine Schwäche verwandelt?

Hat es sich in verschmelzen “sperrigen Obere Extremität” verwandelt wie unsrige Freunde, die Langbogenschützen?

Wenn ja, stellen Sie dies Gleichgewicht aufwärts welcher gegenüberliegenden Seite wieder her.

Nehmen wir zum Paradebeispiel den Perfektionismus:

Eine Möglichkeit, dies Gleichgewicht wiederherzustellen, besteht darin, Ihren Customary ein paar Schritte aufwärts die “intestine genug” -Linie zu senken. Nicht die “Slop Line”. Intestine genug. (Wenn Sie eine Schwierigkeit an einem anderen Tag, einer anderen Woche, einem anderen Monat spendieren, wird es immer besser.) Arbeite, solange bis du selbige Linie erreicht hast, und verschicke sie dann. In Kapitel 17 von Primal Panik Lösungen teile ich fünf zusätzliche Möglichkeiten Steadiness solange bis zur Perfektion restaurieren und werden mehr produktiv im Prozess.

Daher zuerst herausfinden, welches deine “Schwäche” zu Gunsten von dich tut … wie dient es dir … welches gibt es dir …

Du denkst vielleicht, es tut nichts zu Gunsten von mich!

Daher Sie könnten überrascht sein.

Lass diesen aufwärts dem Backburner sitzen und sehen, welches zu dir kommt.

Jener Thoughts-Physique-Trainer und internationale Sprecher Kelan Ern ist Schreiberling von Primal Panic Options. Dieses Sendung zeigt Ihnen Dutzende von Techniken zur Bekämpfung von Angstzuständen und zur Untermauerung des Vertrauens. Jene Techniken nach sich ziehen seinen Klienten geholfen, Ängste vor öffentlichem Reden, Leistungsangst und anderen ängstlichen Situationen zu besiegen.

Wenn Ihre Welt zusammenbricht

Manchmal trifft uns dasjenige Leben zwischen den Augen und führt zu unerwarteten Ereignissen. Jener Schock und die daraus resultierenden Auswirkungen können uns fragen lassen, warum es passiert ist. Waren wir schlecht, ist es Karma, nach sich ziehen wir dasjenige verdient? Die Auskunft ist oft ein klares Nein. Es ist welches es ist, nichts mehr oder weniger. Trotzdem zu tun sein wir damit umgehen und uns rekonvaleszieren.

Wenn unsrige Welt zusammenbricht, schätzen andere vielleicht nicht, in welcher Größenordnung wir uns ohne Rest durch zwei teilbar entscheiden oder wie sich die Ereignisse aufwärts uns ausgewirkt nach sich ziehen. Folglich können Kommentare, die abweisend, scheinbar oder sogar satirisch sind, aufwärts uns zukommen, während wir nur drum ringen, aus dem Lager zu kommen.

Sogar Freunde und Familienmitglieder mögen die Not, die wir erleben, nicht zu schätzen wissen, wie verheerend solche Utensilien für jedes uns sind. Wenn wir es versäumen, für jedes zusammenführen weiteren Monat schwanger zu sein und ein fröhliches Ton wahrnehmen: “Du bist jung, du hast viel Zeit, es gibt immer den nächsten Monat!” Oder wenn sie darüber lästern, dass unsrige geliebte Katze nicht nachher Hause zurückkehrt und wir Kommentare wie “Sie werden eine andere bekommen, es ist nur ein Tier” wahrnehmen, die zeigen, dass sie nicht verstehen, wie viel unser geliebtes Haustier bedeutet und wie sie so sind wichtiger Teil welcher Familie. Oder gleichfalls Kommentare wie “es gibt viel mehr Fische im Ozean”, wenn unsrige letzte Bindung endet.

Wir können uns überfordert wahrnehmen, wenn wir so viel von uns in irgendwas investiert nach sich ziehen, dasjenige sich nicht verwirklicht oder nicht verwirklicht. Trauer und Verlust werden oft in diesen schwierigen Zeiten des Lebens erlebt. Sogar wenn wir Zeit hatten, uns aufwärts dasjenige, welches kommt, vorzubereiten, kann es immer noch ein weltbewegender Verlust sein. Es magazine uns gelingen, ein stoisches Äußeres zu verewigen, ruhig, unbeeindruckt und robust zu wirken, jedoch im Inneren oder wenn wir im Alleingang sind, ist es oft eine andere Vergangenheit. Unsrige Welt ist zusammengebrochen und hat unsrige Zukunftspläne, Hoffnungen und Träume mitgenommen.

Wie können wir damit umgehen, wenn unsrige Welt zusammenbricht und wir ein derartiges Gefühl des Verlustes erleben?

– Behalte deinen eigenen Rat. Vermeiden Sie es, sich mit anderen zu vergleichen. Ihre Gefühle, Herausforderungen und Scenario unterscheiden sich sehr von welcher Ihren. Zustimmen Sie, dass andere unter Umständen nicht so gefühlvoll oder unterstützend sind, wie Sie es möchten, unter Umständen ohne eigenes Verschulden. Es kann enttäuschend und schwergewichtig zu ertragen sein, jedoch es gibt wenig, welches wir tun können, wenn sie es wie am Schnürchen nicht verstehen.

– Wählen Sie, mit wem Sie Ihre Vergangenheit teilen. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie in einer so verletzlichen Zeit zu viel von sich und Ihren Gefühlen preisgeben. Es ist leichtgewichtig, zusammenführen Hauptteil welcher Kommentare, Ratschläge und Beiträge anderer Volk aufzunehmen, jedoch fragen Sie sich, ob sie wirklich dasjenige tun, welches sie Ihnen so unbesetzt raten, wenn sie in Ihren Schuhen stecken!

– Anderen zuzuhören kann eigenen Stress verursachen und uns dazu veranlassen, unangemessene Entscheidungen und Entscheidungen zu treffen. Wenn sie so “unterstützend” sind, fühlen wir es unter Umständen qua intestine, zuzuhören und ihren Ratschlägen zu verfolgen. Wir können sie sogar qua Experten betrachten, wahrnehmen uns gezwungen, ihrem Urteil zu vertrauen, uns ihrer Weisheit zu verweigern, uns dem überzeugendsten Prämisse oder dem populärsten Standpunkt anzuschließen. Anderen zuzuhören kann Einblicke und Informationen liefern, uns hier helfen, unsrige Gedanken voranzutreiben, jedoch am Finale des Tages ist es Ihr Leben. Sie sind nicht so in dasjenige Ergebnis investiert wie Sie.

– Testen Sie Ihre Zielsetzung , wie geht es Ihnen? Manche Tage sind positiver qua andere, andere nehmen wir was auch immer privat. Wenn Sie wissen, wie stark Sie die einzelnen Situationen beherrschen können, können Sie Ihre Reaktionen besser steuern.

– Ziehen Sie eine Therapie in Betracht, wenn Sie den Verdächtigung nach sich ziehen, dass Sie seitdem langem ungelöste Probleme nach sich ziehen. Dasjenige Erhalten von Hilfe ist ein positiver Weg, um aus dem Geschehenen zu lernen. So können Sie sich selbst wieder aufrichten und dann vorwärts möglich sein. Die Zusammenarbeit mit einem neutralen Fachmann, welcher in welcher Stellung ist, die richtige Artwork von Unterstützung zu offenstehen, kann eine wichtige Möglichkeit sein, die Scenario zu verbessern.

– Erkenne an, dass Verlust und Finale verschiedene Stadien welcher Trauer mit sich können. Sie können sie aus iterieren, manche mehr qua einmal. Die Stadien können Verleugnung, Wut, Melancholy, Verhandeln / Verhandeln zusammenfassen, solange bis eine Zustimmung dessen erreicht ist, wo Sie sich ohne Rest durch zwei teilbar entscheiden. Allesamt können Zeit in Anspruch nehmen, ohne Einschränkung für jedes jeden Einzelfall.

– Es gibt viele Arten von externer Hilfe, wenn Sie nicht nachher einer Einzeltherapie suchen. On-line-Foren und Diskussionsgruppen können Sie mit Leuten mit ähnlichen Geschichten verbinden, in denen Sie Hinweise, Tipps oder manchmal gleichfalls Tränen und Lobby umstellen können. Zu wissen, dass Sie nicht im Alleingang sind, kann von selbst Ruhigstellung und Komfort offenstehen.

– Nehmen Sie den Kern von sich weg. Freiwillige Retter, teile die gewonnenen Erkenntnisse, deine Einsichten und deine Sensibilität, nicht du Zeit nimmst und andere unterstützst. Wenn Sie anderen helfen, hilft es Ihnen oft gleichfalls. Sie werden feststellen, dass manche Volk schwierige und schwierige Erfahrungen gemacht nach sich ziehen, andere zu tun sein unter Umständen wissen, dass es Unternehmen und Help gibt. Beteiligen Sie sich und wiedererkennen Sie Ihr eigenes Wertzuwachs, Ihre Stärkemehl und Tragfähigkeit.

Vor allem sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass die Utensilien ihre eigene Zeit in Anspruch nehmen, die Lösungskonzept jedoch irgendwann eintreten wird.

Susan Leigh, Beraterin, Hypnotherapeutin, Beziehungsberaterin, Selbst… und Medienmitarbeiterin, bietet Hilfe zwischen Beziehungsproblemen, Stressbewältigung, Durchsetzungsvermögen und Selbstvertrauen. Sie arbeitet mit einzelnen Kunden, Paaren und bietet Workshops und Unterstützung für jedes Unternehmen an.

Sie ist Selbst… von drei Büchern: “Umgang mit Stress, Vollendung seiner Auswirkungen”, “101 Tage Inspiration #tipoftheday” und “Umgang mit dem Tod, Umgang mit dem Schmerz” Ihnen helfen, sich in Ihrem Leben positiver zu wahrnehmen.

Um die Qualität Ihres Lebens zu verbessern, konzentrieren Sie sich darauf, besser zu werden

Persönliches Wachstum ist eine lange und anstrengende Reise

Möchten Sie Ihr Leben verbessern? Sind Sie entschlossen, Ihre Bedingungen zu ändern? Viele Menschen werden diese Fragen mit Ja beantworten, obwohl es meiner Erfahrung nach nur sehr wenige Menschen sind, die sich dafür einsetzen, ihr Leben zu verbessern. Dies liegt daran, dass die Arbeit schwierig, endlos und voller Rückschläge und Enttäuschungen ist. Es ist oft mit unangenehmen Gefühlen gesäumt und gräbt die Vergangenheit auf, um unsere Wunden zu heilen und zu transformieren. Aber es gibt keinen anderen Weg als die schwierige Arbeit, sich um unser persönliches Wachstum zu kümmern. Es kann nicht über Nacht oder in dreißig Tagen geschehen, da viele Bücher dafür eintreten, weil dies nur die Oberfläche überfliegt.

Alles, was gerade in Ihrem Leben passiert, ob unerwünscht oder nicht, ist die Ansammlung Ihrer Gedanken und Überzeugungen. Dies ist aus vielen Gründen hilfreich, und dies bedeutet, dass Sie die Kraft haben, Ihre Zukunft zu verändern, indem Sie Ihre Gedanken neu ausrichten. Wie denkst du darüber? Macht es Sie unglücklich, dass Ihre Lebensbedingungen aus allem resultieren, was Sie jemals gedacht haben? Ich verstehe zwar, dass Sie sich vielleicht so fühlen, aber Sie können auch die Kraft erkennen, von diesem Punkt an neue Umstände für Ihr Leben zu schaffen. Wie ich bereits angedeutet habe, ist persönliches Wachstum eine lange und beschwerliche Reise mit vielen Rückschlägen und Umwegen. Diejenigen, die sich auf diese Reise begeben, geben wegen der Schwierigkeiten auf, mit denen sie konfrontiert sind.

Ich vergleiche es mit dem Navy Seals BUD / S-Programm, in dem nur 20 bis 30% der Kandidaten ihren Abschluss machen. Das Coaching ist extrem und zielgerichtet gestaltet, um diejenigen auszusondern, die nicht für Navy Seals ausgerüstet sind. In mancher Hinsicht ist persönliches Wachstum dasselbe, wenn Sie nicht bereit sind, die Arbeit zu tun, um Ihr Leben zu verbessern. Wir können nicht erwarten, wenig an uns selbst zu arbeiten und den Reichtum des Lebens zu erhalten, es funktioniert einfach nicht so. Lesen Sie eine Biografie über diejenigen, die den Höhepunkt des Erfolgs erreicht haben, und erfahren Sie mehr über die Kämpfe, die sie durchgemacht haben. Ich erinnere mich an das Zitat des ehemaligen Footballspielers und Trainers Lou Holtz, der sagte: “Zeig mir jemanden, der etwas Wertvolles getan hat, und ich zeige dir jemanden, der Widrigkeiten überwunden hat.” Er bekräftigte, dass Widrigkeiten den Charakter stärken und zu unserem Wachstum und unserer Entwicklung beitragen.

Was passiert, wenn es hart auf hart kommt?

Vermeiden Sie es daher, sich auf die Ergebnisse zu konzentrieren, um die Lebensqualität zu verbessern, und streben Sie stattdessen eine Verbesserung an. Ziel ist es, auf Ihrem Erfolg aufzubauen und dabei Verbesserungspotentiale zu erkennen. Ich habe zum Beispiel kürzlich einen Artikel geschrieben, in dem ich während eines gesamten Workshops, an dem ich teilgenommen habe, zwei Personen beim Reden beobachtet habe. Vor Jahren wäre ich über ihre mangelnde Höflichkeit verärgert gewesen und hätte sie darüber informiert. Denken Sie an diejenigen, die während eines ganzen Movies sprechen und ihn für alle anderen ruinieren. Ich saß jedoch mit meinen Gefühlen da und bemerkte, wo ich die Wut in meinem Körper erlebte. In der nächsten Instanz passierte etwas Unerwartetes. Ich hatte Mitleid mit diesen beiden Menschen. Ich conflict überwältigt von einem Gefühl von Frieden und Harmonie, weil hinter der Wut die Erkenntnis stand, dass nur Liebe existiert. Um diesen liebevollen und friedlichen Zustand zu erreichen, müssen wir zuerst den Zorn erfahren,

Ist es sinnvoll, dass wir uns darauf konzentrieren sollten, besser zu werden, anstatt uns ein anderes Leben zu wünschen? Sind Sie bereit, die Arbeit zu tun, egal was es braucht? Offensichtlich investieren Sie in Ihr persönliches Wachstum, weil Sie diesen Artikel lesen und vielleicht sogar mit Familie und Freunden teilen. Aber was passiert, wenn es schwierig wird und Sie eine Hürde in Ihrem persönlichen Wachstum überwinden? Wie reagierst du? Wer wirst du? Ich habe in den letzten zehn Jahren viele Rückschläge erlebt, bin aber in diesen Zeiten enorm gewachsen. Das Leben wird uns die Erfahrungen vermitteln, die wir für unser persönliches Wachstum brauchen, wenn wir es am wenigsten erwarten. Wir können die Lektionen annehmen oder ihnen widerstehen, sie werden jedoch weiterhin in einer anderen Type angezeigt, bis wir akzeptieren, was stattfindet.

Deshalb möchte ich Sie bitten, sich Gedanken über die Bereiche Ihres Lebens zu machen, die Sie verbessern möchten. Schreiben Sie in Ihr Tagebuch oder auf ein Blatt Papier, was Sie an Ihrem Leben verbessern möchten. Sind es Ihre Finanzen, Ihre Gesundheit, Ihr Liebesleben, Ihre Karriere? Seien Sie sehr genau, was Sie wollen. Konzentrieren Sie sich nicht auf das, was Sie in Ihrem Journal nicht wollen. Zweitens, was ist erforderlich, um Ihre Umstände zu ändern? Sie denken vielleicht, Sie müssen einen Life Coach engagieren oder in einen teuren Kurs investieren, aber manchmal ist es einfacher. Es magazine so einfach sein, sich die nächsten dreißig Tage nicht zu beschweren. Möglicherweise müssen Sie Ihre Überzeugungen untersuchen und neue entwickeln. Der Punkt ist: Alles, was Sie brauchen, um Ihr Leben zu verändern, liegt direkt in Ihrer Hand. Während Sie sich durch Ihre persönliche Entwicklung bewegen, wird Ihnen die nächste Ressource zur Verfügung gestellt. 

5 Möglichkeiten, um Ihre Bewegungsmotivation zu verbessern

Bewegung hat etwas sehr Interessantes. Bei den meisten Dingen im Leben mangelt es an allgemein zugänglichen Informationen, obwohl wir uns in einem Informationszeitalter befinden. Zum Beispiel würden die meisten von uns nicht leicht auf genaue Informationen zur Set up von Satellitenfernsehen oder zum Lesen eines Finanzberichts zugreifen können.

Wenn es um Sport geht, sind die Dinge anders, es gibt überall Informationen und jeder weiß auf irgendeine Weise, wie man Sport treibt. Die mangelnde Motivation zur Bewegung zeigt, dass wir nicht das tun, was wir wissen. Wir tun auch nicht das, was wir wollen, weil die meisten von uns aufrichtig trainieren wollen, aber wir tun es nicht immer. Um Sport zu treiben, müssen wir natürlich nicht nur das tun, was wir wissen oder wollen, sondern auch, wozu wir motiviert sind. In diesem Artikel möchte ich Ihnen einige Strategien vorstellen, mit denen Sie motiviert werden, Sport zu treiben.

(I) Haben Sie eine Imaginative and prescient über Ihr Selbstbild

Die Wahrheit ist, dass die meisten von uns ein bestimmtes Bild davon haben, wie wir aussehen möchten. Manche Menschen wurden dünn geboren, sie stellen sich dünn vor und haben dieses Selbstbild akzeptiert. Manche Menschen wurden mit ein bisschen Gewicht geboren, sie stellen sich das so vor und kaufen sogar Kleidung, die zu diesem Bild passt. Meistens sind wir uns dessen nicht immer bewusst.

Ich erinnere mich an eine Zeit, als meine Frau drei Monate lang nicht im Spiegel in ihren Körper geschaut hatte. Frauen können nicht ohne Spiegel leben, sie benutzte aus irgendeinem Grund einen Gesichtsspiegel, aber keinen Ganzkörperspiegel. Wir gingen einkaufen. Sie sah sich in einem Ganzkörperspiegel und stellte fest, dass sich ihre Körperform geändert hatte, weil sie an Gewicht zugenommen hatte. Sie flippte aus und schrie “Wow, ich bin fett”. Sicherlich struggle ich ihr zu Hause nicht ehrlich, als ich ihre häufigste Frage beantwortete: “Sehe ich fett aus?”

Es stimmte, dass meine Frau zugenommen hatte. Was sie jedoch wirklich störte, struggle, dass sich ihr Körper von ihrer idealen Körperform oder ihrem Körpergewicht unterschied. Dies störte sie und motivierte sie genug, um innerhalb von zwei Wochen zu trainieren und zusätzliches Fett zu verlieren.

Ohne eine Vorstellung von unserer idealen Körperform oder unserem idealen Gewicht sind wir dazu verdammt, nur Nahrung in unseren Körper zu pumpen und uns nicht die Mühe zu machen, Gewicht zu verlieren. Ich sage Ihnen dies, weil ich Sie dringend bitten möchte, Ihre Imaginative and prescient Ihres idealen Körpergewichts zu untersuchen, bevor Sie die restlichen Strategien umsetzen, zu deren Anwendung ich Ihnen in diesem Artikel raten werde.

Manche Menschen möchten dünn sein, haben aber in Wirklichkeit ein fettes Körperbild, das sie zurückhält. Diese Leute kaufen Kleidung, die zu diesem Bild passt und akzeptieren, wie sie aussehen. Unbewusst sabotieren sie ihre Bemühungen, Gewicht zu verlieren. Wenn du nicht dünn sein willst, würde es dir helfen, dich dünn zu denken. Wenn Sie sich für fett halten, könnten Sie Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren. Ich sage nicht, dass Sie sich nicht so akzeptieren sollten, wie Sie sind. Ich sage, obwohl Sie vielleicht eine Imaginative and prescient von Ihrem gesunden Selbstbild haben. Wenn Sie sich nur so akzeptieren, wie Sie sind, möchten Sie möglicherweise Ihr Selbstbild ändern, wenn es um Health oder Gewichtsverlust geht. Dies ist intestine für Ihr emotionales Wohlbefinden, hilft Ihnen aber auch nicht wirklich dabei, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Wenn Sie sich mit einem Bauch akzeptieren, warum möchten Sie dann einen flachen Bauch?

(II) Kümmere dich weniger um deinen Körperkomfort

Der Hauptgrund, warum Menschen nicht trainieren, ist, dass sie körperlichen Komfort dem Schmerz des Trainings vorziehen. Körperliche Behaglichkeit ist langfristig schädlich, weil sie zu einem sitzenden Lebensstil führt. Je mehr Sie sich um Ihren körperlichen Komfort sorgen, desto mehr werden Sie Ihren Körper körperlichen Belastungen aussetzen.

Ironischerweise werden Sie feststellen, dass Sie, sobald Sie mit dem Coaching beginnen, Freude am Coaching haben, auch wenn Ihr Körper während des Trainings überlastet wird. Menschen, die ihr Bedürfnis nach körperlichem Wohlbefinden überwunden haben und sich selbst zum Coaching drängten, fühlen sich unwohl, wenn sie einige Tage lang nicht trainiert haben. Das fühlt sich inakzeptabel seltsam an, wenn sie nicht zum Laufen gegangen sind oder nicht gefahren sind oder keine Gewichte gehoben haben.

Die erste Hürde, die es jedoch zu überwinden gilt, bevor das Niveau erreicht wird, bei dem Bewegung zum “Muss” und nicht zum “Muss” wird, besteht darin, den körperlichen Komfort loszulassen. Streite ständig in deinem Geist gegen deinen Körper, wenn er nach Trost strebt. Natürlich wird Ihr Körper Trost suchen. Ihre Aufgabe ist es, sich gegen Ihren Körper zu drücken und sich der körperlichen Belastung des Trainings auszusetzen. Betrachten Sie Ihren Geist und Körper nicht als eine Einheit. Ihr Körper wird Trost suchen, aber durch Ihren Verstand streiten und sich an Ihre Übungsziele erinnern.

(III) Weisen Sie täglich eine Stunde Bewegung zu

Wenn an Ihrem Tag nichts für Sport vorgesehen ist, werden Sie höchstwahrscheinlich nie Sport treiben. Um trainieren zu können, müssen Sie eine Stunde an Ihrem Tag haben, um zu trainieren, egal was passiert. Machen Sie die Stunde frei und lassen Sie sich von nichts stören. Wenn Sie vorhatten zu rennen und es regnet, sollte die Trainingsstunde nicht damit verbracht werden, eine Serie im Fernsehen zu sehen, sondern mit Heimübungen. Lassen Sie nichts zwischen sich und der Übungsstunde stehen.

(IV) Vergiss die Fitnessregeln, mach was du willst

Wie ich schon sagte, gibt es zu viele Informationen über Bewegung. Es ist leicht zu fangen, was viele Experten denken, was Übung sein sollte. Was ich im Leben gelernt habe, ist, dass Dinge aufgrund festgelegter Regeln nicht erledigt werden. Dinge werden erledigt, wenn wir Spaß haben und aufgeregt sind.

Vergessen Sie, was andere Leute denken, dass Übung sein sollte. Worauf stehst du genau? Laufen, laufen oder radeln Sie gerne oder sind Sie Kickboxer? Was auch immer Sie wollen, lassen Sie das Ihre Übung sein.

Wenn Sie erst einmal Schwung bekommen und sich von einem sitzenden Lebensstil verabschiedet haben, können Sie die Dinge ein wenig aufpeppen und die Formalitäten erledigen. Der Grund, warum die meisten von uns gelernt haben, in jungen Jahren erfolgreich Fahrrad zu fahren, obwohl das Fallen schmerzhaft struggle, struggle, dass wir das getan haben, was wir wollten. Tun Sie, was Sie möchten, wenn Sie trainieren, um das zu überwinden, was Sie als Schmerz beim Trainieren empfinden.

(V) Essen Sie nicht nach Geschmack

Um motiviert zu bleiben, um zu trainieren, müssen Sie Ergebnisse sehen. Muskelzunahme oder Gewichtsverlust oder gestraffter Körper. Wenn Sie keine Ergebnisse sehen, werden Sie wahrscheinlich aufgeben.

Um Ergebnisse zu sehen, müssen Sie intestine essen. Denken Sie daran, ob Sie abnehmen oder Muskeln aufbauen möchten. 80% der Trainingsergebnisse hängen von Ihrer Ernährung und 20% von Ihrer körperlichen Anstrengung ab.

Ich habe Sie motiviert genug, sich anzustrengen. Lassen Sie Ihre Diät nicht rückgängig machen.

Die meisten Menschen scheitern an der Ernährung, weil sie nach Geschmack essen. Wenn es um den Geschmack geht, sind sich die meisten von uns einig, dass KFC ein Gericht aus dampfgegartem Gemüse schlägt. Wenn wir additionally nach Geschmack essen, machen wir uns zum Scheitern bereit, weil die meisten gesunden Lebensmittel nicht so intestine schmecken wie Junk. Es sei denn, Ihre Frau ist eine großartige Köchin oder Sie haben einen professionellen Koch im Haus.

Um die Ergebnisse Ihrer sportlichen Betätigung zu sehen, sollten Sie sich an die Ernährung Ihres Körpers halten. Vertrage den bitteren Geschmack von Gemüse oder was auch immer deine vegetarische Ernährung ist. Ernährungspläne scheitern, wenn wir nach Geschmack essen, weil wir bald nicht mehr widerstehen können, wie eine Geburtstagstorte schmeckt. Verpflichten Sie sich, anders zu essen, denn die Ernährung schmeckt eher. Gelegentlich können Sie sich mit einem kleinen Stück Ihrer Lieblingsspeise bedanken.

Denken Sie daran, inspiriert zu bleiben, alle Hindernisse zu beseitigen, die Ihrem Erfolg im Wege stehen, und es nicht zu wagen, sich selbst oder Ihre Träume aufzugeben.

Die Kraft der Arbeit

Wenn Sie ein Experte Ihres Fachs werden, besteht eine hohe Nachfrage nach Ihren Dienstleistungen, und es gibt hohe Chancen, dass Sie erfolgreich sind, wenn Sie erst einmal intensiv gefragt sind. Wenn Sie zum Beispiel viel Zeit mit dem Honen und Üben Ihrer Fähigkeiten verbringen, werden Sie definitiv ein Meister Ihres Handwerks.

Fleiß führt zum Erfolg. Je härter Sie arbeiten, desto glücklicher ist es, wenn Chancen auf ein hohes Maß an Bereitschaft treffen und der Erfolg eintritt. Die Gelegenheit dröhnt beständig auf jeden Eingang, mit der Ausnahme, dass regelmäßig festgestellt wird, dass die meisten von uns schlecht ausgerüstet sind. Nur vorbereitete Personen können Chancen nutzen.

Je härter Sie in einem bestimmten Bereich arbeiten, desto mehr werden Sie Experte und desto mehr werden Sie Meister, desto mehr beginnen Sie, auf Ihre Fähigkeiten zu vertrauen. Diese Überzeugung macht Sie angesichts der Tatsache sicher, dass Sie zu verstehen beginnen, dass Sie, egal was passiert, alles erreichen können, worauf Sie sich konzentrieren.

Durch harte Arbeit verbringst du einige Stunden damit, deine Fähigkeiten zu perfektionieren. In diesem Sinne sind Sie ein Experte für Zeitmanagement. Ebenso werden Sie dazu angeregt, Selbstbeherrschung zu erlernen, was eine grundlegende Komponente für den Fortschritt darstellt. Selbstkontrolle ist die Fähigkeit, die Dinge zu tun, die Sie auf jeden Fall tun sollten, wenn Sie sie nicht tun möchten.

Harte Arbeit erfordert Experimente, und Sie können eine Reihe von Fehlern feststellen, bevor Sie Fortschritte erzielen. Schwierige Arbeit ist immer wieder der Maßstab für den Erfolg, da es keine einfachen Wege gibt. Seien Sie positiv über Ihre Fähigkeiten. Gewissheit ist eines der Hauptmerkmale effektiver Individuen. Einige sagen sogar, dass Leistung mehr von Gewissheit als von Können abhängt.

Beginnen Sie Ihren Tag mit effektiven Neigungen. Verschonen Sie Ihre wichtigste Arbeit, wenn Sie am produktivsten sind. Eine effektive Routine wird für alle unterschiedlich sein und kann einige Anstrengungen zur Vollendung auf sich ziehen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie in Ihrem Tagesablauf konsequent bleiben. Erstellen Sie einen effektiven Plan zur Vereinbarkeit von Alltag und Beruf.

Tatsache ist jedoch, dass es nur eine einzige Sache gibt, auf die man nicht verzichten kann, und das ist harte Arbeit. Leistung geschieht nicht zufällig. Es bedarf strategischer Maßnahmen, um dies zu erreichen.

Es kommt auch nicht zufällig vor. Auf dem Weg zum Erfolg gibt es Enttäuschungen. Aber was am Ende des Tages wichtig ist, ist, wie schwer Sie es getan haben, Ihrem Ziel näher zu kommen. In jedem Fall müssen Sie wirklich genau wissen, warum harte Arbeit wichtig ist, um Ihre wertvolle Zeit, Vitalität und Ihr Zentrum beizutragen.

Daher ist harte Arbeit zusammen mit der Zeit, die sie benötigt, eine unbestreitbare Voraussetzung für Ihre Reise, um Fortschritte zu erzielen. Es macht dich zu dem, in den du dich verwandeln musst, um mit dem besseren Leben fortzufahren, das auf dich wartet.

Außerdem werden Sie umso sicherer, je schwerer Sie auf Ihren Traum schießen. Die Personen, die Vertrauen brauchen, brauchen ebenfalls Gewissheit und verlieren am Ende die Erwartung und geben auf. Wenn Sie jedoch genug Vitalität in dieses Unterfangen stecken, beginnen Sie, mehr an sich selbst zu glauben. Sie sind sicher, dass Sie Erfolg haben werden, und Sie brauchen sich nicht um die Hilfe anderer zu kümmern, und niemand kann Sie mehr unterdrücken.

Versuchen Sie es mit freundlichen Grüßen und Sie können alles erreichen. Die Quintessenz ist, dass Inspiration die Sache ist, die schwierige Arbeit in Gang bringt. Motivation ist das, was uns dazu bringt, die überwältigende Mühe und die intensiven Opfer zu ignorieren.

Harte Arbeit unterscheidet das Beste von den Großen. Der beeindruckendste Punkt im Leben eines Menschen ist, wenn er / sie sein / ihr Herz herausgearbeitet hat, um seine / ihre Lebensziele zu erreichen.

Haben Sie Arbeit gestresst? Lassen Sie sich von diesen Tipps überzeugen

Stress ist Teil des Lebens und der Arbeit eines jeden. Egal, ob Sie für eine andere Individual arbeiten, ein eigenes kleines Unternehmen führen oder als Solopreneur arbeiten – je besser Sie mit Ihrem Arbeitsstress umgehen, desto zufriedener und produktiver sind Sie in allen Bereichen Ihres Lebens. Während additionally Stress hier bleiben magazine, muss er nicht auf dem Fahrersitz liegen!

Arbeitsstress und wie man ihn lindert

Zunächst ist es wichtig, die Quelle Ihres Stresses zu identifizieren. Arbeitsstress fällt normalerweise in eine von vier Kategorien:

  • Arbeitsüberlastung und überwältigen,
  • Schwierige Mitarbeiter,
  • Übermäßig anspruchsvolle oder unvernünftige Cooks und
  • Angst aus unsicheren wirtschaftlichen Zeiten

Die Liste kann überwältigend an und für sich sein, aber die gute Nachricht ist , dass es wirklich sind Dinge , dass Sie diese Stressoren entlasten tun können. Und viele davon können Sie gleich selbst in die Tat umsetzen.

Beginnen wir mit einem Blick auf die Arbeitsüberlastung.

Wenn Sie sich überfordert fühlen, scannen Sie zunächst Ihren Zeitplan. Können Sie Ihre Routine ändern oder etwas neu anordnen, um mehr Zeit für die Erledigung der Aufgabe zu finden? Gibt es Aufgaben, die Sie vorübergehend beseitigen können? Oder könnte jemand anderes sie für Sie abholen? Proaktiv zu sein und selbst kleine Änderungen vorzunehmen, erleichtert die Dinge erheblich.

Wenn Sie sich weiterhin überfordert fühlen und einen Chef haben, sprechen Sie ihn an. Kommunikation ist der Schlüssel, sowohl zum Trainieren als auch als weiterer Stressabbau. Das einfache Teilen Ihres Gefühls kann Ihnen neue Möglichkeiten eröffnen.

Was ist mit dem Stress von Mitarbeitern, die nicht auf Augenhöhe sehen?

Es gibt schwierige Menschen in allen Lebensbereichen, und dies ist etwas, mit dem Sie wahrscheinlich konfrontiert sind, egal wo Sie arbeiten. Aber Sie müssen sich nicht belasten lassen.

Eine ausgezeichnete Technik zur Stressbewältigung besteht darin, das Drawback direkt anzugehen. Wenn das Drawback weiterhin besteht und Sie es nicht ignorieren können, können Sie auch darum bitten, in eine andere Abteilung oder in einen anderen Bereich versetzt zu werden. Eine weitere Choice, die Sie in Betracht ziehen sollten, ist, nicht auf das störende Verhalten zu reagieren oder sich darauf einzulassen, sondern auf andere Weise eine Verbindung herzustellen. Entweder lässt die Individual Sie in Ruhe, oder, noch besser, sie ist mit Ihnen befreundet. In jedem Fall reduzieren Sie Ihren Stress. Dies ist die hilfreichste und wachstumsstärkste Lösung.

Wie wäre es mit dem übermäßig anspruchsvollen Chef?

Denken Sie vor allem daran, dass Ihr Chef Ihr Chef ist. Es ist normalerweise unklug, sich dieser Individual konfrontativ zu nähern. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie nicht versuchen können, zu sprechen.

Um dies erfolgreich durchzuführen, sollten Sie ein Assembly im Voraus planen. Verbringen Sie dann, bevor es passiert, einige Zeit damit, Ihre Gedanken aufzuschreiben. Dies an sich lindert Ihren Stress, weil Sie sich klar und vorbereitet fühlen. Es wird Ihnen auch dabei helfen, Ihren Fall darzulegen und beim Thema zu bleiben. Kommen Sie nicht beschuldigend oder herablassend rüber. Denken Sie daran, dass Ihre Kraft darin liegt, wie Sie reagieren. aber Ihr Chef hat die Macht über Ihre Beschäftigung. Wenn Ihre Meinung additionally nicht die Wirkung hat, die Sie sich erhofft haben, müssen Sie sie loslassen. Arbeiten Sie daran, das in diese Erfahrung eingebettete constructive Lernen zu finden. Lassen Sie sich von Ihrer Beständigkeit und Disziplin leiten.

Angst vor der Zukunft treibt Stress an.

Die wahrscheinlich größte Ursache für Stress am Arbeitsplatz ist heutzutage die Angst und Unsicherheit vor diesen schwierigen wirtschaftlichen Zeiten. Es gibt keine Garantien in dieser Wirtschaft. Es ist schwer, damit zu leben. Wie können Sie Stress und Angst abbauen?

Nun, eine Sache ist, proaktiv zu sein und sich auf die Zukunft vorzubereiten. Dies kann bedeuten, eine neue Fertigkeit oder einen neuen Beruf zu erlernen. Vielleicht könnte es sein, ein On-line-Geschäft zu eröffnen oder verkäufliche Talente zu entdecken, die Sie vielleicht haben. Ein wenig Recherche und Planung kann Stress für die Zukunft lindern und Türen öffnen, die Sie sich vielleicht nicht vorgestellt haben!

Und ein Bonus-Tipp zum Thema Stress …

Unabhängig davon, was Ihren Stress verursacht, ist regelmäßiges Coaching eine hervorragende Möglichkeit, Energie freizusetzen und Überforderung, Frustration und Angst zu lindern. Sie müssen nicht zu einem Fitnessstudio gehören. Sie können überall Möglichkeiten finden, um zu trainieren – und die Vorteile sind greifbar. Es lohnt sich die Investition von Zeit, die es braucht!

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Ist Arbeit ein glücklicher Ort?

Wir verbringen so viel Zeit bei der Arbeit und doch sind viele von uns unglücklich. Stress am Arbeitsplatz gibt immer mehr Anlass zur Sorge und kostet britische Unternehmen im vergangenen Jahr 40 Milliarden Pfund in stressbedingten Fragen. Unfälle, Fehlzeiten, Leistungsschwäche. Unabhängig davon, ob wir für uns selbst oder für andere arbeiten, wird es immer wichtiger, Wege zu finden, die die Arbeit zu einem glücklichen Ort machen.

Was ist es, das fragt, ob die Arbeit ein glücklicher Ort ist? Handelt es sich um die eigentliche Arbeit oder gibt es andere wichtige Faktoren?

25% der Erwachsenen berichten, an einem Sonntagabend an Schlaflosigkeit zu leiden. Ein Teil davon ist auf die Angst vor einem harten Pendelverkehr am Montagmorgen zurückzuführen. Die Aussicht auf Staus, Parkprobleme, überfüllte Busse und Züge sorgen für einen nicht gerade angenehmen Begin in die Woche. Zunehmend freuen sich Unternehmen, wenn die Mitarbeiter gelegentlich von zu Hause aus arbeiten oder flexibler an ihren Tag herangehen, indem sie möglicherweise früher oder später beginnen, um Stoßzeiten zu vermeiden und den Stress auf dem Weg ins Büro zu minimieren. Würde eine Carsharing-Initiative oder ein subventionierter Parkplatz in der Nähe den Mitarbeitern helfen, mit einer positiveren Einstellung zur Arbeit zu gelangen?

– Nur wenige Menschen rechnen damit, ein Leben lang den gleichen Job zu haben . Dies ist eine Seltenheit, da mehr Mitarbeiter nach Abwechslung suchen, die Methoden verschiedener Unternehmen kennenlernen und ein breites Spektrum an Erfahrungen sammeln möchten. Um gute Mitarbeiter zu halten und sie bei der Arbeit glücklich zu machen, ist es wichtig, dass sie herausgefordert werden, Verantwortung übernehmen und stolz auf ihre Arbeit sein können. Die Sicherstellung, dass sie ausreichend geschult und qualifiziert sind, unterstützt ihre Fähigkeit, ihre Arbeit zu verrichten, und schützt auch den Ruf des Unternehmens. Ein engagiertes Projekt oder regelmäßige Verantwortung kann das Vertrauen, das Engagement und die Zufriedenheit eines Mitarbeiters bei der Arbeit verbessern.

– Bei so vielen Unternehmen, bei denen Unsicherheit über ihre Zukunft besteht, dringen die Unterströmungen durch die Reihen und die Mitarbeiter fragen sich, wie sicher sie sind. sollten sie woanders hinschauen, gibt es irgendeinen Grund, hart zu arbeiten, was ist mit ihrer finanziellen State of affairs? Alle können für ein wackeliges, weniger als enthusiastisches Group sorgen. Durch Offenheit und Ehrlichkeit bei gleichzeitiger Wahrung regelmäßiger Kommunikationskanäle können die Mitarbeiter die Treue halten und an Bord bleiben.

– Aber auch ein schnelles Wachstum kann beunruhigend sein, insbesondere wenn sich die Unternehmenskultur ändert oder ein Umzug in Sicht ist. Regelmäßige Briefings und Mitarbeitergespräche können Problembereiche identifizieren und es guten Mitarbeitern ermöglichen, Anfragen für zusätzliche Schulungen zu äußern oder darüber zu diskutieren, wie sie ihre Zukunft in der Geschäftsentwicklung planen.

– Beschwerden des Personals können ein Schlüsselfaktor für die Zufriedenheit des Personals sein. Gibt es eine Kultur von Mobbing, Vetternwirtschaft und unfairer Bevorzugung und wenn ja, wie wird damit umgegangen? Manche Leute scheinen immer die eine oder andere Beschwerde zu haben, so arbeiten sie. Wenn es jedoch zunehmend zu Meinungsverschiedenheiten und Unruhen kommt, ist es an der Zeit zu untersuchen, was vor sich geht und was schief läuft, oder exzellente Schlüsselkräfte zu verlieren. Große Organisationen verlassen sich häufig auf Abteilungsleiter, Supervisor und Abteilungsleiter, um sich mit Personalfragen zu befassen. Was ist, wenn sie Teil des Issues sind? Regelmäßige anonyme Mitarbeiterbefragungen, eine Politik der offenen Tür, die Einbeziehung eines unabhängigen externen Beraters, um mit den Mitarbeitern zu sprechen und herauszufinden, wie sie sich fühlen, können dazu beitragen, wirksame Verfahren einzuführen und Unruhen bei den Mitarbeitern zu ersticken.

– Ebenso können altmodische, veraltete Bedienungsweisen Menschen abschrecken. “Wir haben es immer so gemacht”, “wenn es nicht kaputt ist, reparieren Sie es nicht”, kann begeisterte Mitarbeiter davon abhalten, neue Ideen vorzuschlagen, und sie dazu drängen, irgendwann zu gehen. Erfolgreiche Ärzte sprechen mit den Mitarbeitern in der Werkstatt, um Suggestions zu erhalten, was funktioniert und was nicht. Fragen Sie sie nach Verbesserungsvorschlägen und finden Sie bessere Vorgehensweisen. Das Vorgeben, Ihr eigener Kunde zu sein, kann ebenfalls eine nützliche Übung sein. Wie behandeln Ihre Mitarbeiter schwierige oder herausfordernde Kunden? Wie viel Geld investieren sie in gute Arbeit? Glückliches, zufriedenes Private kümmert sich um den Kundenservice.

– Kommunikation sollte ein wechselseitiger Austausch sein . In einigen Unternehmen kann es jedoch zu Ängsten oder Befürchtungen kommen, etwas auszusprechen, das als negativ, nicht als bewältigend oder unglücklich empfunden werden kann. Als Erwachsene müssen die Mitarbeiter Verantwortung dafür übernehmen, dass sie sich in ihrer State of affairs angemessen behaupten, aber es muss eine Struktur vorhanden sein, in der sie sich sicher fühlen. Manchmal sind auch Krippen unter Druck und haben wenig Kapazität, um weitere Probleme zu lösen. Gibt es einen Ort, an dem Mitarbeiter in Schwierigkeiten mit ihren Problemen hingehen können?

– Ein gelegentlicher Rückzug aus dem Geschäft ist eine wichtige Komponente bei der Beurteilung der Zufriedenheit Ihrer Belegschaft. Betrachten Sie Ihre Krankheitsstatistik, Fehlzeiten, Fluktuation, Beschwerden. Schätzen Sie, dass die Mitarbeiter nicht zur Arbeit gehen. Sie können Beziehungsspannungen, Gesundheitsprobleme, Kinder, ältere Verwandte oder finanzielle Probleme haben, oder sie sind glücklich und möchten einfach nur eine gute Zeit mit ihren Kindern, ihrem Accomplice oder einem Passion verbringen. Wenn Sie zeigen, dass Sie dies respektieren und verstehen, fühlen sie sich geschätzt und glücklicher.

Sorgen Sie für eine zufriedene Belegschaft, indem Sie in entsprechende Schulungen investieren. Dies führt zur Zufriedenheit der Mitarbeiter und zur Verbesserung ihrer Fähigkeit, gute Arbeit zu leisten. Lob, Anerkennung und Wertschätzung machen den Unterschied, wenn sich Menschen um ihre Arbeit kümmern. Das Engagement für eine glückliche Belegschaft zahlt sich aus und unterstützt Ihr Unternehmen und sein erfolgreiches zukünftiges Wachstum.

Susan Leigh, Beraterin, Hypnotherapeutin, Beziehungsberaterin, Autorin und Medienmitarbeiterin, bietet Hilfe bei Beziehungsproblemen, Stressbewältigung, Durchsetzungsvermögen und Selbstvertrauen. Sie arbeitet mit einzelnen Kunden, Paaren und bietet Workshops und Unterstützung für Unternehmen an.

Sie ist Autorin von drei Büchern: “Umgang mit Stress, Bewältigung seiner Auswirkungen”, “101 Tage Inspiration #tipoftheday” und “Umgang mit dem Tod, Umgang mit dem Schmerz” Ihnen helfen, sich in Ihrem Leben positiver zu fühlen.

Lebensinhalt nach der Pensionierung

Julie battle 35 Jahre lang Mittelschullehrerin gewesen, und obwohl sie ihre Arbeit liebte, freute sie sich darauf, in den Ruhestand zu treten. Ein paar Monate später befand sie sich an einem losen Ende, ohne wirkliche Motivation oder Konzentration. Es fehlte etwas. Und das battle, wie sie erkannte, eine Absichtserklärung. Sie genoss die Freiheit, in Rente zu gehen, brauchte aber einen Grund, morgens eifrig aus dem Bett zu steigen. Sie brauchte etwas, das sich in ihrem Leben bedeutsam und erfüllend anfühlte.

Der Ruhestand ist etwas, worauf sich viele Menschen freuen, nur um festzustellen, dass es nicht so ist, wie sie es sich vorgestellt haben. Es ist großartig, nicht mehr vom Wecker und den Zeitplänen gesteuert zu werden. Es ist wunderbar, lustigen Aktivitäten nachzugehen, für die Sie vorher keine Zeit hatten. Aber die meisten Menschen sind im Ruhestand nicht wirklich glücklich, ohne einen Zweck zu haben. Die Lebenserwartung ist viel länger als früher und ein erfülltes Leben ist mehr als nur das Auffüllen von Zeit.

Zweck bedeutet, auf irgendeine Weise einen Beitrag zum größeren Ganzen zu leisten. Dabei setzen Sie Ihre Talente, Fähigkeiten und Leidenschaften ein, um eine Wirkung zu erzielen, die Ihnen Spaß macht. Wenn Sie keinen Sinn für Ziele haben, kann dies das Selbstwertgefühl beeinträchtigen und sich auf Ihr eigenes Wohlbefinden und Ihre Gesundheit auswirken.

Egal, ob Sie Ihre wahre Berufung in Ihrer Arbeit gefunden, sie auf Eis gelegt oder einfach nie damit in Verbindung gebracht haben, der Ruhestand bietet tatsächlich neue Möglichkeiten, die es zu erkunden gilt.

Möglicherweise möchten Sie der Neighborhood etwas zurückgeben, indem Sie sich freiwillig melden oder Teilzeit unterrichten, um Ihr Wissen in Bezug auf Ihr früheres Geschäft, Ihre Hobbys oder Ihren Lebensunterricht zu teilen. Sie können auch ein Mentor oder Autor sein, um diese Ziele zu erreichen.

Dies ist auch eine Zeit, in der sich das Leben verlangsamt hat, um Zeit zum Nachdenken über die größeren, tieferen Fragen des Lebens zu gewinnen. Einige Menschen verbinden sich durch ihre Gemeinde wieder mit ihrem spirituellen Glauben, während andere neue Ideen erforschen und ihren spirituellen Weg umstrukturieren. Selbstwachstum ist ein wichtiger Teil Ihres Zwecks und kann zu vielen neuen Wegen in Ihrem Leben führen.

Die Idee ist, sich weiterhin voll und ganz mit dem Leben zu beschäftigen. Jetzt können Sie es zu Ihren eigenen Bedingungen tun.

Hier sind einige Fragen, über die Sie nachdenken sollten, um mit Ihrem Zweck in Kontakt zu treten:

  • Was hat mir in meinen jüngeren Jahren Spaß gemacht, als ich auf Eis gelegt habe?
  • Welche Talente und Fähigkeiten nutze ich gerne?
  • Was ist meine Leidenschaft? (Was leuchtet mir auf, lässt die Zeit verschwinden?)
  • Welche Ursachen oder sozialen Probleme interessieren mich?
  • Wann fühle ich mich am kreativsten und lebendigsten?
  • Was motiviert mich
  • Was sind meine High-Werte?
  • Was würde ich nie bereuen, wenn ich am Ende meines Lebens angelangt bin?

Nehmen Sie sich Zeit, um über diese Fragen nachzudenken. Schreibe deine Gedanken auf. Dann lass sie und komm später zu ihnen zurück. Möglicherweise müssen Sie mehr hinzufügen, und im Laufe der Zeit können sich neue Erkenntnisse ergeben.Wenn Sie dann eine Richtung haben, welche Maßnahmen müssen Sie ergreifen, um diesen Zweck in Ihrem Leben zu manifestieren? Benötigen Sie Hilfe, um loszulegen? Müssen Sie sich an eine Organisation wenden, um sich zusammenzuschließen? Wie werden Sie sich für diesen Zweck engagieren?

Was ist ein Schritt, den Sie unternehmen können, um auf Ihrem neuen Weg des Zwecks anzufangen?

Estra Roell ist zertifizierter Regulation of Attraction Life Coach, zertifizierter Life Function Coach, Superior PSYCH-Ok® Facilitator und Happiness Generator Facilitator. Estra hilft Kunden dabei, mit ihren Leidenschaften und Zielen in Kontakt zu treten und hilft ihnen dabei, Blockaden oder alte Muster zu entdecken und zu beseitigen, die sie möglicherweise davon abhalten, ein Leben voller Freude, Zielstrebigkeit und Fülle zu führen. Estra ist außerdem Co-Autor der Bücher “101 großartige Möglichkeiten, Ihre Karriere zu verbessern” und “Wie man ein reiches, erfolgreiches und erfüllendes Leben schafft”.

Warum nimmst du nicht deine Ferien?

Ich bin sicher, dass sich viele von uns an die Kultur der langen Arbeitszeiten erinnern werden, die immer als die Ersten anerkannt werden wollen, die ankommen und die letzten, die jeden Tag abreisen. Es warfare egal, ob die Stunden dazwischen damit verbracht wurden, durch die Büros zu streifen, eine Akte unter dem Arm zu halten und beschäftigt auszusehen. Wir waren dort!

Heutzutage haben so viele von uns, die von zu Hause oder unterwegs arbeiten und von einem Assembly zum nächsten reisen, keine Zeit mehr, sich umzusehen, da wir oft sehr wenig Zeit verlieren. Tatsächlich ergab eine kürzlich durchgeführte TUC-Umfrage (2019), dass im vergangenen Jahr unbezahlte Überstunden in Höhe von 32 Mrd. GBP geleistet wurden.

Kein Wunder, dass Stress ein so großes Downside ist, das Unternehmen im Vereinigten Königreich 40 Milliarden Pfund an Produktivitätsverlusten aufgrund von Fehlzeiten, Unfällen und schlechter Leistung kostet. Pausen und Urlaube sind wichtig, um mit Stress, Selbstversorgung und Wohlbefinden umzugehen. Warum scheitern dann 2 Millionen oder einer von vierzehn Arbeitnehmern an der Inanspruchnahme ihres vollen Urlaubsanspruchs?

Gibt es mehr Druck? Wir alle wollen gute Arbeit leisten, unsere Beschäftigung schützen und sehen, dass das Geschäft intestine läuft. Bei Beurteilungen und Leistungsüberprüfungen, die sich wahrscheinlich auf unsere Gehälter und Fortschritte auswirken, kann es ein zusätzliches Downside sein, immer verfügbar zu sein und anderen nicht die Tür zu öffnen, um unsere Rolle abzudecken, bessere Arbeit zu leisten oder Fehler oder Ineffizienzen zu entdecken.

Wenn die Zeit weg von der Arbeit so wichtig ist, warum machst du dann nicht Urlaub?

– Angst vor dem Auslassen und Perfektionismus können dazu führen, dass wir uns gestresst oder ängstlich und unwohl fühlen, wenn wir nur daran denken, eine Pause zu machen oder Urlaub zu machen. Wir brauchen vielleicht wirklich eine Auszeit, fühlen uns aber über die Aussicht, für die Dauer nicht erreichbar zu sein, in Konflikt geraten.

– Wenn wir ständig beschäftigt sind, konzentrieren wir uns häufig zuerst auf die dringendsten Angelegenheiten. Warum sollten wir nicht? Aber nach und nach können die weniger anspruchsvollen Bereiche unseres Lebens in den Hintergrund treten, wenn wir der Familie und den Freunden vertrauen, dass sie für sich selbst sorgen. Wenn wir jedoch häufig nicht erreichbar sind, können sie sich unwichtig fühlen und lernen, ganz intestine ohne uns auszukommen.

– Es ist interessant, dass die Zeit nach den Feiertagen für Scheidungsanwälte am zweithäufigsten ist, und nach Weihnachten am meisten zu tun hat. Wenn wir den Kontakt zu unseren Beziehungen verlieren, können wir feststellen, dass das Zusammensein von ein paar Wochen zeigt, wie entfremdet wir geworden sind. Regelmäßige Pausen und Ferien bieten die Möglichkeit, die Kommunikation aufrechtzuerhalten und die Beziehungen zu verbessern, um zu vermeiden, dass sie zu weit entfernt sind.

– Beachten Sie, dass sich Stress auf unterschiedliche Weise manifestiert. Es gibt 360 dokumentierte körperliche Stresssymptome, möglicherweise ein neues für jeden Tag des Jahres! Wenn Sie lernen, Ihre eigenen Warnzeichen zu erkennen, werden Sie frühzeitig darauf hingewiesen, dass es Zeit ist, einzugreifen und Urlaub zu machen, bevor die Dinge eskalieren und sich auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirken.

– Ein Zeichen, dass Sie von einem Urlaub profitieren würden, ist, wenn Ihr kreatives Denken weniger effektiv wird. Es kann sein, dass Sie durch die Bewegungen gehen, hart arbeiten, sich aber nicht so sehr darum kümmern oder sich auch konzentrieren, und so die Freude an dem verlieren, was Sie tun.

Additionally, ändern Sie Ihre Perspektive im Urlaub;

– Entscheiden Sie, wie Sie ein oder zwei Wochen verbringen möchten und was Sie während Ihrer Abwesenheit tun möchten. Egal ob alleinstehend oder als Accomplice, mit oder ohne Kinder, es ist wichtig, Ihre Wünsche zu berücksichtigen. Berücksichtigen Sie Ihre Bedürfnisse und die anderer Personen bei jeder Entscheidungsfindung und lassen Sie sich nicht mehr mit dem beschäftigen, was Sie bei der Arbeit vermissen würden.

– Vermeiden Sie es, Ihre Ferien zu nutzen, um Ihre Aufgaben nachzuholen. Wenn Sie nicht weggehen, kann es verlockend sein, das Haus zu dekorieren oder den Garten zu sortieren. Es magazine ein Verdienst sein, Zeit für diese Dinge bereitzustellen, aber ebenso einen Ort, ein Passion oder ein Interesse zu finden, das anspricht; Vielleicht ein Gruppenurlaub, einer für besondere Interessen wie Wandern oder sogar einen Rückzugsort. Untersuchen Sie, was Sie begeistert oder inspiriert.

– Nutzen Sie Ihren Urlaub als Zeit, um sich wirklich auf sich selbst und / oder Ihre Familie zu konzentrieren. Tun Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen, und engagieren Sie sich erneut für Ihre Beziehungen. Erinnern Sie sich daran, dass dies oft der Grund ist, warum Sie so hart arbeiten. Ihre Absicht warfare es, ein gutes Leben zu führen und für sie zu sorgen. Besprechen Sie Möglichkeiten, um Spaß und Nähe nach dem Urlaub zu bewahren. Vielleicht kann das regelmäßige Teilen von Familienessen, Hobbys und Interessen ‘uns’ die Zeit verlängern, wenn der Urlaub vorbei ist.

– Schätzen Sie, dass Pausen und Feiertage Raum geben sollten, um abzuschalten und uns von Routine und Stress zu distanzieren. Oft bietet eine Pause Zeit, um leiser zu sein, sich von anderen Dingen ablenken zu lassen und anschließend erfrischt mit neuen Einsichten und Vorgehensweisen zurückzukehren, vielleicht sogar mit einer neuen Perspektive auf ein Downside.

– Lernen Sie, das Adrenalin auszuschalten. Wir können uns daran gewöhnen, everlasting in Alarmbereitschaft zu leben, hyper-wachsam zu sein und programmiert zu sein, ständig zu reagieren und Aufmerksamkeit auf das zu lenken, was gerade passiert. Wenn Sie ruhiger und entspannter vorgehen, können Sie pragmatischer und effektiver reagieren.

Das Abschalten mit Pausen und Feiertagen ist ein wichtiger Weg, um in Ihre Fähigkeit zu investieren, ein gutes Leben zu führen. So stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Ferien nehmen.

Susan Leigh, Beraterin, Hypnotherapeutin, Beziehungsberaterin, Autorin und Medienmitarbeiterin, bietet Hilfe bei Beziehungsproblemen, Stressbewältigung, Durchsetzungsvermögen und Selbstvertrauen. Sie arbeitet mit einzelnen Kunden, Paaren und bietet Workshops und Unterstützung für Unternehmen an.

Sie ist Autorin von drei Büchern: “Umgang mit Stress, Bewältigung seiner Auswirkungen”, “101 Tage Inspiration #tipoftheday” und “Umgang mit dem Tod, Umgang mit dem Schmerz” Ihnen helfen, sich in Ihrem Leben positiver zu fühlen.