Haben Sie Arbeit gestresst? Lassen Sie sich von diesen Tipps überzeugen

Stress ist Teil des Lebens und der Arbeit eines jeden. Egal, ob Sie für eine andere Individual arbeiten, ein eigenes kleines Unternehmen führen oder als Solopreneur arbeiten – je besser Sie mit Ihrem Arbeitsstress umgehen, desto zufriedener und produktiver sind Sie in allen Bereichen Ihres Lebens. Während additionally Stress hier bleiben magazine, muss er nicht auf dem Fahrersitz liegen!

Arbeitsstress und wie man ihn lindert

Zunächst ist es wichtig, die Quelle Ihres Stresses zu identifizieren. Arbeitsstress fällt normalerweise in eine von vier Kategorien:

  • Arbeitsüberlastung und überwältigen,
  • Schwierige Mitarbeiter,
  • Übermäßig anspruchsvolle oder unvernünftige Cooks und
  • Angst aus unsicheren wirtschaftlichen Zeiten

Die Liste kann überwältigend an und für sich sein, aber die gute Nachricht ist , dass es wirklich sind Dinge , dass Sie diese Stressoren entlasten tun können. Und viele davon können Sie gleich selbst in die Tat umsetzen.

Beginnen wir mit einem Blick auf die Arbeitsüberlastung.

Wenn Sie sich überfordert fühlen, scannen Sie zunächst Ihren Zeitplan. Können Sie Ihre Routine ändern oder etwas neu anordnen, um mehr Zeit für die Erledigung der Aufgabe zu finden? Gibt es Aufgaben, die Sie vorübergehend beseitigen können? Oder könnte jemand anderes sie für Sie abholen? Proaktiv zu sein und selbst kleine Änderungen vorzunehmen, erleichtert die Dinge erheblich.

Wenn Sie sich weiterhin überfordert fühlen und einen Chef haben, sprechen Sie ihn an. Kommunikation ist der Schlüssel, sowohl zum Trainieren als auch als weiterer Stressabbau. Das einfache Teilen Ihres Gefühls kann Ihnen neue Möglichkeiten eröffnen.

Was ist mit dem Stress von Mitarbeitern, die nicht auf Augenhöhe sehen?

Es gibt schwierige Menschen in allen Lebensbereichen, und dies ist etwas, mit dem Sie wahrscheinlich konfrontiert sind, egal wo Sie arbeiten. Aber Sie müssen sich nicht belasten lassen.

Eine ausgezeichnete Technik zur Stressbewältigung besteht darin, das Drawback direkt anzugehen. Wenn das Drawback weiterhin besteht und Sie es nicht ignorieren können, können Sie auch darum bitten, in eine andere Abteilung oder in einen anderen Bereich versetzt zu werden. Eine weitere Choice, die Sie in Betracht ziehen sollten, ist, nicht auf das störende Verhalten zu reagieren oder sich darauf einzulassen, sondern auf andere Weise eine Verbindung herzustellen. Entweder lässt die Individual Sie in Ruhe, oder, noch besser, sie ist mit Ihnen befreundet. In jedem Fall reduzieren Sie Ihren Stress. Dies ist die hilfreichste und wachstumsstärkste Lösung.

Wie wäre es mit dem übermäßig anspruchsvollen Chef?

Denken Sie vor allem daran, dass Ihr Chef Ihr Chef ist. Es ist normalerweise unklug, sich dieser Individual konfrontativ zu nähern. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie nicht versuchen können, zu sprechen.

Um dies erfolgreich durchzuführen, sollten Sie ein Assembly im Voraus planen. Verbringen Sie dann, bevor es passiert, einige Zeit damit, Ihre Gedanken aufzuschreiben. Dies an sich lindert Ihren Stress, weil Sie sich klar und vorbereitet fühlen. Es wird Ihnen auch dabei helfen, Ihren Fall darzulegen und beim Thema zu bleiben. Kommen Sie nicht beschuldigend oder herablassend rüber. Denken Sie daran, dass Ihre Kraft darin liegt, wie Sie reagieren. aber Ihr Chef hat die Macht über Ihre Beschäftigung. Wenn Ihre Meinung additionally nicht die Wirkung hat, die Sie sich erhofft haben, müssen Sie sie loslassen. Arbeiten Sie daran, das in diese Erfahrung eingebettete constructive Lernen zu finden. Lassen Sie sich von Ihrer Beständigkeit und Disziplin leiten.

Angst vor der Zukunft treibt Stress an.

Die wahrscheinlich größte Ursache für Stress am Arbeitsplatz ist heutzutage die Angst und Unsicherheit vor diesen schwierigen wirtschaftlichen Zeiten. Es gibt keine Garantien in dieser Wirtschaft. Es ist schwer, damit zu leben. Wie können Sie Stress und Angst abbauen?

Nun, eine Sache ist, proaktiv zu sein und sich auf die Zukunft vorzubereiten. Dies kann bedeuten, eine neue Fertigkeit oder einen neuen Beruf zu erlernen. Vielleicht könnte es sein, ein On-line-Geschäft zu eröffnen oder verkäufliche Talente zu entdecken, die Sie vielleicht haben. Ein wenig Recherche und Planung kann Stress für die Zukunft lindern und Türen öffnen, die Sie sich vielleicht nicht vorgestellt haben!

Und ein Bonus-Tipp zum Thema Stress …

Unabhängig davon, was Ihren Stress verursacht, ist regelmäßiges Coaching eine hervorragende Möglichkeit, Energie freizusetzen und Überforderung, Frustration und Angst zu lindern. Sie müssen nicht zu einem Fitnessstudio gehören. Sie können überall Möglichkeiten finden, um zu trainieren – und die Vorteile sind greifbar. Es lohnt sich die Investition von Zeit, die es braucht!

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